호두 영양성분 효능~ 예전에 작성했던 내용이에용~

안녕하세요! 오늘은 예전에 작성했던 글을 다시 기록 해볼까 하는데요~오늘은 호두 영양성분과 효능에 대해서 알아볼까 해요.어제는 땅콩을 썼는데, 호두도 슈퍼푸드 14가지중에 하나로다량의 단백질과 많은 필수 지방산을 포함하고 있답니다. 호두의 영양성분[호두100g당 영양성분] 열량 탄수화물 단백질 지방 콜레스테롤 나트륨 칼륨 654kcal 14g 15g 65g 0mg 2mg 441mg 비타민A 비타민C 칼슘 철분 비타민D 비타민B6 비타민B12 마그네슘 20 IU 1.3mg 98mg 2.9mg 0 IU 0.5mg 0 158mg 호두의 영양성분을 한번 볼까요.호두의 칼로리가 보이시나요?호두는 100g당 654kcal로 매우 높은 수치를 나타냅니다.그러나 비타민과 마그네슘,구리,아연등의 미네랄과 7g의 식이섬..

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