고구마 영양성분 그리고 칼로리와 효능 살펴볼게요~

안녕하세요! 오늘은 일전에 작성해보았던 고구마 영양성분에 대해 다시금 포스팅을 해볼까 합니다. 고구마 100g당 칼로리는 약 85kcal정도로 지방과 단백질은 거의 없지만 탄수화물로 이루어진 식품이랍니다. 특히 칼륨의 수치가 정말 높다는걸 확인해볼 수 있는데요~ 식이섬유 또한 많기 때문에 조금만 먹더라도 금방 배가불러지기에 다이어트 식품으로도 매우 탁월하답니다. 식간에 고구마를 일정량씩 먹어준다면 벌크업을 하는데 있어서도 큰 도움이 되니 운동을 하는 사람들에게는 필수가 아닐까 싶은데요~ 요리로 먹어도 맛있는 고구마! 너무 많은 고구마를 먹으면 설사를 일으킬 수 있어 고구마의 영양성분을 제대로 알고 섭취해준다면 더 맛있게 먹을 수 있지 않을까 싶네요! 그렇다면 고구마 영양성분 알아보았..

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