안녕하세요 라울이 오빠입니다 하루 2~3개씩 포스팅하는 게 기본이었는데 어제는 컨디션이 너무 떨어져서 1개밖에 하지 않았네요... 나태해지거나 그런 건 아닙니다.. 초심으로 돌아가자는 의미로? 제가 맨 처음 포스팅 했던 어깨충돌증후군에 관련된 포스팅을 해보고자 합니다 어깨충돌증후군에 대해서는 많이 포스팅했으니 이번에는 스트레칭에 관련된 내용에 대해서만 포스팅하겠습니다 코너 스트레칭 (소흉근 스트레칭) 소흉근 근육의 경직은 견갑골의 움직임을 나쁘게 하기 때문에, 어깨를 올리거나 내리는 움직임도 나빠져 결과적으로 어깨충돌증후군이 일어나기 쉬운 상태가 됩니다. 팔꿈치를 90도로 구부리고 팔꿈치를 어깨 높이까지 올린 곳에서 벽이나 문 모서리에 팔꿈치부터 손을 놓습니다. 어깨 관절의 앞쪽에서부터 가슴에 걸쳐 스트..
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