어깨충돌증후군 개선을 위한 재활운동에 대해 알아보자

안녕하세요 라울이 오빠입니다. 이번 포스팅에서는 어깨충돌증후군 개선을 위한 재활운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 어깨 관절의 움직임을 저해하고 있는 근육의 경직을 없애는 것을 목표라면 재활운동을 실시하여 어깨의 움직임개선과 근력 향상을 목표로 할 수 있습니다. Side-lying Windmill(흉추 운동) 어깨충돌증후군 대책으로 개선해야 할 5 항목 흉추의 움직임을 좋게 하는 운동입니다. 「Side-lying=가로로 눕다」 「Windmill=풍차」라고 하는 의미이며, 팔을 풍차와 같이 크게 돌리는 운동입니다. 고양이 등 (굽은 등)을 비롯한 불량 자세를 계속하면 흉추(=가슴 위치에 있는 척추)의 움직임이 나빠집니다. 흉추가 올바른 포지션이 아니면 어깨 관절의 가동력은 저하되기 때문에, 그 상태에서 무..

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