키토제닉 다이어트를 하시는 분은 지방과 탄수화물, 그리고 단백질 균형을 잘 유지해야 합니다. 이 블로그에서는 이러한 영양소의 균형 유지에 꼭 필요한 식품을 소개해 드리려고 합니다. 키토 다이어트의 핵심은 신체가 연료를 사용하는 방식을 바꾸는 것입니다. 탄수화물 섭취를 제한할 경우, 신체는 탄수화물 대신 지방을 연소하여 에너지를 얻는 케톤증(Ketosis) 상태로 전환됩니다. 케토 다이어트는 자가 면역 질환 증상을 완화하고, 혈당량을 조절하며, 근육 생장에 도움이 된다고 합니다. 이미 습관으로 굳어진 자신의 조리법을 다시 한번 돌아보고, 각자에게 필요한 케토 친화적 식단이 무엇인지 파악하는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다. 케토 다이어트에 대해 제대로 이해하고 실천하려면 어느 정도 노력과 실수가 따릅니다. ..
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