아보카도 효능 이야기

아보카도는 숲 속의 버터라고 불릴 만큼 영양가가 높은 과일인데요. 실제로 100g당 191kcal라는 어마어마한 열량을 가지고 있기도 하다. 하지만 맛만큼은 정말 최고입니다. 요즘엔 마트에서도 쉽게 구할 수 있고 샐러드나 샌드위치 재료로도 많이 활용되고 있습니다. 건강뿐만 아니라 다이어트에도 좋다고 알려져 있어 더욱 인기가 높아지고 있습니다. 그렇다면 이렇게나 몸에 좋은 아보카도 속에는 또 어떤 놀라운 효능들이 숨겨져 있을까요? 궁금하다면 바로 확인해 보겠습니다. 먼저 눈 건강에 좋습니다. 비타민A와 루테인 성분이 풍부하여 시력 보호 및 안구 질환 예방에 탁월하다고 합니다. 다음으로 노화 방지에 뛰어납니다. 항산화 물질인 글루타티온이라는 성분이 다량 함유되어 있는데 이게 활성산소를 제거해준다고 합니다. ..

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