5x5 스트롱 리프트 도전 1주차(2022.05.17)

지난주 금요일부터 도전을 시작한 스트롱 리프트 5x5! 어느덧 3회자(1주차)가 끝났다. 그 시작 배경과 결과를 리뷰해 보겠다! 1. 시작 결혼 이후 급격히 늘어나기 시작한 뱃살! 결혼 전에 70대 중반의 몸무게가 어느덧 80대 중반을 넘어가기 시작할 때 쯤… 서서히 무릎이 견디기 힘들어 하는게 느껴졌다! 체중 증가와 함께 찾아온 무릎 통증 이에! 작년 7월 헬스장 문을 두들기게 됐다! 다시 몸무게를 70 중반으로 되돌리겠어! (PT도 끊어서 정말 열심히 운동했다.) 실제로 작년 10월 10kg 감량을 성공했다!!! 어느새 늘어난 무게에 깜짝 놀랐다! 하지만… 뭐 사실 다 알겠지만 유지가 더 어렵다 ㅎ 코로나 이슈로 운동 횟수도 줄고, 실제 코로나 감염으로 몇주 쉬고 나니.. 어느덧 무게는 급속도로 예전 무게로 돌아가고 있었다. 안돼!! 정신 차려 마빠!!! 그래서 결심하게 된게! 5x5 스트롱 리프트 도전!(근육량도 늘릴겸) 내 목표는 8월 중순까지 프로그램 유지다. 2. 첫 경험...