안녕하세요 만보전도사 닥피남 입니다만보 몇키로 일까요? 저는 잠시 쉬고있네요4월,5월에는 만보를 거의 실천했습니다 제가 키가 170 중반 정도 입니다.4,5월 이전에도 만보를 실천했습니다.제가 다리가 그리 길지 않는 관계로3~4달 평균치를 한번 봤습니다.과연 만보 몇키로 인지? 결론적으로 남자기준 7.5~8.5 km 입니다.저는 아침에 출퇴근을 도보로 했었죠그래서 같은 루트를 다니는 기준입니다.여러분은 얼마나 나오시는지요?만보 걷기하면 여러가지가 좋습니다일단 기본 운동량은 확보입니다만보가 채우려고 의도적으로 운동합니다습관으로 만들면 체중유지에 참 좋네요 아침시간을 잘 활용하시면 만보됩니다미라클 모닝을..........
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