결론부터 이야기 합니다 만보걷기는 다이어트 효과가 있습니다 단,식이요법과 함께 병행해야 합니다 만보 걷는데 식이요법에 실패하면 최소한 근육돼지는 가능합니다 만보걷기 효과 저는 1년 넘게 평일 만보를 목표로 걷고 있습니다 중간에 한번씩 3만보 4만보 5만보도 찍고요 혹자는 만보걷기는 만보계를 팔아 먹기 위한 상술에서 시작됐다고 합니다 그런데 사실 만보를 걷기 시작하면 운동을 해야 한다는 기본적인 사고방식의 변화를 가져 옵니다 만보를 하려면 1시간30분 정도 걷는시간이 필요합니다 뛰면 1시간 정도 걸립니다 이 시간에 운동을 하지 않는다면 군것질을 할 확률이 올라갑니다 기본적인 칼로리 소모 를 방해하는 활동은 만보걷..........
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