운동에 체력보강 완료 (8월3주차 주간일기 챌린지)

이번주 월요일 광복절을 지나고 주 4일 근무만 했지만 휴가의 후유증 으로 쉽지 않은 근무였다 그런데 하루이틀 하는 것도 아니고 10년 넘은 직장인이 패턴 잡는데는 그리 오래걸리지는 않았다 최근에 운동에 열심히 매진하고 있다 30분 달리기 8주 3회차 까지 마치고 (총 24회를 마쳤다) 이제는 조금 힘들 지만 30분 동안 쉬지않고 달리기가 가능한 수준이다 습관을 만드는 것은 순간으로 따지면 고 통이다 그러나 그 고통을 잘 이겨내면 어느정도 패턴이 되고 내 것이 된다 같은 원리로 국밥에 맛을 들여 일주일 에 3~4번 국밥 사먹다가 똥돼지가 된 적이 있는데 매일 내가 하는 행동의 방향 도 점검해 볼 필요가 있고 자기 반성의 시간의 필요하다 나쁜쪽으로 습관이 붙기 전에 말이다 이번주 10만보 걷기에 성공했다 사실 이제는 10만보 걷기는 껌이다 매일 러닝을 하다보면 2만보 정도는 그냥 달성이 가능하다 달리기의 열정이 빨리 식지 않으려면 현질? 이 필요하다 ㅋㅋㅋ 러닝에 대해 공부하면서 정말 ...

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