8월4주차 주간일기챌린지(한달 -6kg달성)

마감이 20분 남아서 일단 간략하게 쓰고 포스팅 수정 예정이다 요즘 운동에 재미를 들여 런닝에 매력 에 푹빠진 상태이다 7월말에 90kg 나갔는데 어제날짜로 84를 찍고야 말았다 앞으로 9월23일까지 79에 도전한다 식단조절과 병행했더니 절대빠지지 않을 것 같은 살이 제정신을 차리고 빠지기 시작 했다 식사를 기름진 것 찾아서 먹는 삶에서 그냥 단백질 때려박는 시간으로 바꾸고 운동의 재미를 위해 신발도 사고 인스타 도 만들고 서로 격려하면서 하니 참 도움이 많이 된다 이전부 10km 단축 마라톤도 한시간 내에 들어왔다 몸이 가벼워지니 체력도 올라갔다 운동 후 피로도도 덜하고 지구력도 분명히 향상됐다 체력이 좋아지니 기분도 좋아진다 다이어트 고민이신분 달리기가 직빵입니다 일단 여기까지 마무리하고 지금시간 저녁 11시42분인데 19분간 더 달려야 한다 이번주 일주일 10만보 모임에서 다시 1등 하려면 긴장 타야되니까 니처럼 승부욕이 있는 분은 본인의 환 경을 잘 이용하면 좋다 달리기를 ...

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