좋은습관 만들기

좋은 습관을 형성하는 것은 어려울 수 있지만 올바른 전략을 사용하면 가능합니다. 다음은 좋은 습관을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다. 작게 시작: 작고 관리 가능한 변화부터 시작하면 새로운 습관을 더 쉽게 만들 수 있습니다. 새로운 동작에 익숙해지면 점차 빈도나 복잡성을 높일 수 있습니다. 일상적으로 만들기: 새로운 습관을 일상에 포함시키십시오. 예를 들어, 운동하는 습관을 기르고 싶다면 매일 같은 시간에 일정을 잡아라. 트리거 만들기: 새 습관을 기존 습관 또는 루틴과 연결합니다. 예를 들어 양치질을 치실 사용의 방아쇠로 만들 수 있습니다. 스스로에게 보상하기: 새로운 습관을 완성한 후 자신에게 작은 보상을 주세요. 이것은 당신이 좋은 일을 계속하도록 동기를 부여하는 데 도움이 될 수 있습니..

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