고혈압에 좋은 음식, 이 위주로 챙겨 드세요!

고혈압으로도 알려진 고혈압은 심장병, 뇌졸중 및 기타 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있는 심각한 질병입니다. 식단을 관리하는 것은 고혈압을 조절하는 데 중요한 부분입니다. 여기 일반적으로 고혈압에 좋은 음식으로 간주되는 식품의 포괄적인 목록이 있습니다. 개인화된 식단 지도를 위해 의료 전문가 또는 등록된 영양사와 상담하는 것이 권장된다는 것을 유의해야 합니다. 고혈압에 좋은 음식 리스트 1. 과일 및 채소: 다양한 다채로운 과일과 채소를 섭취하는 것은 심혈관 건강을 지원하는 필수 영양소와 산화 방지제를 제공할 수 있습니다. 이러한 음식은 일반적으로 나트륨이 낮고 칼륨이 높아 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 베리류(블루베리, 딸기, 라즈베리) 감귤류(오렌지, 자몽, 레몬) 바나나 사과 잎이 ..

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