[건강정보] 척추에 좋은 음식은 어떠한 것들이 있을까요?

[건강정보] 척추에 좋은 음식은 어떠한 것들이 있을까요? 누구나 한번쯤은 허리통증을 경험한다고 합니다. 허리디스크, 척추측만증, 강직성 척추염, 척추전방전위증, 척추관 협착증 등 허리 질환에는 다양한 질환들이 있습니다. 인체의 기둥인 척추. 이러한 척추는 삶에 있어서 매우 중요한데요, 우리는 평상시에 척추 건강을 신경을 써야 합니다. 그렇다면 평상시에 쉽게 챙길 수 있는 척추에 좋음 음식은 어떻게 될까요? 칼슘이 들어가 있는 음식들 우리가 일반적으로 칼슘이 많이 들어있는 음식으로 우유와 치즈를 많이 생각하는데요, 칼슘보조제보다 이러한 식품들은 비교적 몸에 더 흡수가 빠르고 잘되기 때문에 잘 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 여기서 중요한 것은 치즈는 나트륨 수치가 높기 때문에 한-두장 정도가 적당합니다! 섬유질을 자주 섭취하자! 섬유질은 변비에 좋은데요, 이러한 섬유질은 통증 때문에 활동량이 줄고 화장실 가기가 두려워 변비가 생기기 쉬운 척추질환이 있는 환자들에게 좋은 영양소입니다. 대표적...

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