23년 1월 운동 시작 변화 과정 기록

20년 1월 마지막 운동이었던 걸로 기억 3년 전이다 3년 동안 전혀 운동도 하지 않았다 그동안 우울증과 무기력은 더욱 심해짐 몸이 여기저기 불편하다 불균형이 심하게 느껴진다 정말 근력이 너무 없어서 숟가락 들기도 힘듦 변화가 필요하다 몸무게 골격근 체지방 모두 줄었다 23년 1월 1일 몸 상태 23년 1월 1일 몸 상태 올해 운동 목표 골격근 표준 이상 체지방 표준 이하 몸무게 표준 포기하지 않고 꾸준히 느려도 천천히 화이팅 할 수 있다...

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