간헐적단식 16:8 물 마시는 법 커피와 제로콜라는 마셔도 될까?

오늘은 평생의 숙제인 다이어트 방법 중 하나인 간헐적 단식에 대해 얘기해보고자 합니다. 다이어트를 여러 번 하면서 느낀 건 식단과 운동이 병행된 건강한 다이어트가 살을 빼고서도 오래 유지되고 살 빼는 과정에도 좋다는 생각이 들었습니다. 먹을 거 다 먹으면서 운동하면 엄청난 칼로리를 소비해야 하기 때문에 체력적으로 힘든 부분이 있고, 너무 굶으면서 운동을 하려 해도 힘이 없어서 운동을 못하겠는 딜레마에 빠진 분들이 많으실 거예요. 간헐적 단식이란 게 과연 무슨 의미일까? 간헐적 단식이란, 몸을 공복 상태로 만들어서 지방 분해를 방해하는 인슐린 분배를 조절하여 지방을 에너지원으로 쓰는 다이어트 방법입니다. 간헐적 단식의 방법 중 하나인 16:8은 16시간 공복을 유지하고, 8시간 식사시간을 가지면 되는 방법..

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