7월 제철 음식, 과일, 생선, 채소

벌써 장마가 끝나가고 7월 중순에 다다랐습니다. 여름은 날이 더워 신체 에너지 소모가 많은데 이럴수록 제철 음식을 잘 먹어서 부족한 에너지를 보충해야 합니다. 지금부터 7월 제철 음식, 과일, 생선, 채소 등에 대해 알아보겠습니다. 7월 제철 음식 갈치 갈치는 조림, 구이, 찌개 등 다양한 방법으로 즐길 수 있는 생선입니다. 특히 여름에 갈치를 회로 먹으면 맛있다고 알려져 있습니다. 주로 제주도 목포 등 남부 해안에서 많이 잡힙니다. 갈치 음식의 장점, 효능은 아래와 같습니다. 무기질 칼슘이 풍부하여 뼈와 근육에 좋음 DHA, EPA를 다량 함유하여 치매 예방과 두뇌 발달, 기억력 증진에 좋음 단백질, 비타민, 필수 지방산이 많아 성인병 예방과 피부 건강에 좋음 혈관 건강 및 소화 기능 강화에도 좋음 조..

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