[건강] 건강식품! 건강간식!! 슈퍼푸드 아몬드!!!

안녕하세요. 이번 글은 건강식품! 건강간식 슈퍼푸드 아몬드 대해 알아보도록 하겠습니다. 식사 후 배고프거나 간단한 간식으로 먹기 좋은 아몬드를 알아보죠!! 일단 아몬드도 여러 방식으로 먹는 거지만 그래도 시중에 볶아서 팔고 있는 아몬드를 기준으로 영양분과 효능 등을 정리해보겠습니다. 아몬드 영양분 일반 아몬드 80 ~ 90개 정도가 100g이고, 아래 표를 보시면 영양분 정리를 하였습니다. 볶은 아몬드 기준으로 측정된 영양분입니다. 아몬드 100g당 영양분 열량(칼로리) 594kcal 탄수화물 20.5g 단백질 23.5g 지질 51.3g 지방산 49g 식이섬유 11.3g(수용성 0.5g, 불용성 10.8g) 수분 1.7g 아몬드 100g당 무기질 칼슘 337mg 철 4.6mg 마그네슘 332mg 인 54..

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