기초대사량 높이는 방법, 성인 여자 남자 기초대사량 계산 다이어트 꿀팁 7가지 신진대사 높이는 방법

지난 과거와 달리, 음식자원이 풍부한 현대사회에서는 다이어트가 남녀노소 누구에게나 고민거리이자 장기적인 건강을 위한 중요한 요소가 되었습니다. 많은 매체에서 체중과 각종 성인병의 연관관계를 다루면서 한번쯤 다이어트 해야겠다고 생각해본 적 다들 있으실 것 같은데요. 오늘은 체중조절의 관건, 기초대사량 높이는 방법 에 대해서 얘기를 해보겠습니다. 기초대사량이란? 최소한의 활동상태 즉, 활동대사를 포함하지 않고 몸이 생존하기 위해 필요한 최소한의 에너지소비량입니다. 숨쉬기, 심장박동, 체온조절, 음식물 소화 등과 같이 생명유지를 위해 필요한 여러한 생리적 기능을 위해서 필요한 에너지량을 나타냅니다. 기초대사량이란? 기초대사량은 일반적으로 사람의 키,몸무게 등 체질량이 가장 많은 영향을 미칩니다. 또한, 개개인의 근육량, 체지방량에 따라서도 각자 달라지며, 나이, 성별, 유전적영향, 외부환경 온도도 영향을 받을 수 있어요. 보통 여성보다는 남성이 5~10% 높으며, 성인보다는 소아청소년이 ...