‘바나나’의 놀라운 건강 효능 7가지

저두 마라톤대회를 나갈때 (요즘은 코로나19로 마라톤대회가 없지만) 바나나로 아침식사 대신 먹고 달리기를 합니다만, 바나나의 효능에 대해서 알아봅니다. 마그네슘, 비타민C 등 풍부 미국인 한사람이 1년에 평균 12의 바나나를 먹는다는 통계가 있다. 이처럼 바나나를 많이 먹는 데는 비교적 값이 싸기 때문이기도 하지만 그 보다는 건강에 여러 가지 좋은 점이 있기 때문이다. 건강 정보 사이트 ‘액티브비트닷컴’이 바나나의 건강 효능 7가지를 소개했다. 기분을 좋게 한다=미국 국립보건연구소 연구에 따르면 마그네슘이 부족하면 기분이 가라앉는 것으로 나타났다. 마그네슘 결핍은 초조감과 불안, 우울증, 기분 변화 등을 유발..........

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