평균 수명을 사는데 도움 되는 운동 5

요즘 작년부터 코로나19로 인하여 저두 운동부족으로 몸이 무겁네요 ~^^ 친구들하고 산행도 많이 줄었고, 달리기대회도 참석 안하다보니 달리기도 소홀 해지고 쉬운 걷기, 계단오르기등 주변에서 할수 있는것부터 열심히 해야겠어요 기대 수명은 어떤 사회에 인간이 태어났을 때 앞으로 생존할 것으로 기대되는 평균 생존 연수를 말한다. 2019년 기준 한국인의 평균 기대 수명은 83.3세로, 남성은 80.3세, 여성은 86.3세다. 기대 수명까지 살려면 사고나 질환 등으로 조기 사망하는 일이 없이 건강관리를 잘해야 한다. 이와 관련해 ‘가디언닷컴’이 소개한 조기 사망 위험을 낮추는데 도움이 되는 운동을 알아본다. 1. 걷기 오랜 시간 앉아서 생..........

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