비타민 A의 효능과 하루 권장량을 알아봐요

비타민 A는 우리의 건강을 유지하는 데 있어 중요한 역할을 하는 영양소중 하나입니다. 전문가들은 여러 가지 질병을 예방하며 면역력 증진, 뼈 건강, 피부건강에도 영향을 미치며 야맹증과 비부 건조, 성장장애에도 영향을 미친다고 합니다. 비타민A가 우리 몸에 어떤 역할을 하고 어떤 영향을 주는지, 하루 권장 섭취 량은 얼마나 되는지 같이 한번 살펴보도록 하겠습니다. 1. 비타민A 권장섭취량 비타민A 권장섭취량은 RAE로 표기하고 있는데요, RAE는 레티놀 활성 당량을 의 마하고 활성이 높을수록 효율적으로 사용된다고 합니다. 일반적으로 동물성 비타민 A인 레티놀이 식물성 비타민 A인 베타카로틴보다 흡수나 활용이 훨씬 용이하다고 합니다. RAE로 알아보는 비타민A 하루 권장 섭취량은 19~49세 남성의 경우 8..

원문링크 : 비타민 A의 효능과 하루 권장량을 알아봐요