비타민 D의 효능과 부작용을 알아봐요

비타민 D는 지용성 비타민 중 하나로 칼슘 대사를 조절하여 체내 칼슘 농도의 향상성과 뼈 건강을 유지하는데 관여하고 세포의 증식과 분화의 조절 및 면역 등에 관여하는 것으로 알려져 있는데요, 비타민 D의 결핍 시에는 구루병, 골연화증, 골다공증의 발병률이 높아지고 이외에도 각종 심혈관계 질환, 당뇨병, 암의 발병이 증가할 수 있다고 합니다. 1. 비타민 D 권장섭취량 한국에서의 일일권장 섭취량은 400IU로 단위로 환산한다면 1IU=0.025로 5알려져 있는데요. 그치만 비타민 D의 섭취량을 더 늘려야 한다는 전문가들도 있습니다. 비타민 D의 최대 권장 섭취량을 더 늘려야 한다는 전문가들은 성인 기준 1000IU(25), 비타민 D 결핍으로 인한 문제가 생긴 경우에는 2000~5000 IU(50~1..

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