건강한 아침식사

️건강한 생활은 아침식사로 부터️ • 아침식사란? 영어로는 'breakfast', 글자 그대로 '공복(fast)을 깨뜨린다(break)'라는 말로 하룻밤 동안 길게는 15시간 이상 되는 공복기를 멈추게 하여 식사로써 대사 작용의 시작을 알리는 일입니다. • 아침을 굶으면? 다이어트를 하려고 아침을 안 먹는데요? 아침을 굶으면 더 뚱뚱해진다는 것을 모르셨나요? - 오전 내내 공복감에 시달리다가 점심을 폭식하게 되기 때문이지요. - 기초대사율이 감소하여 에너지 소비량이 줄어 오히려 체중이 불어납니다. 1년동안 모으면 무려 7kg의 체중에 해당됩니다. • 밤새 담배 피우며 술마시고 나면 속쓰리고 밥맛이 없어서... 그런 경우에 아침을 굶으면 더..........

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