밤의 효능 및 부작용, 칼로리 정보로 건강하게 먹기

오늘은 밤의 효능 및 부작용, 칼로리 정보에 대하여 살펴보도록 하겠습니다. 가을이 되면 밤과 대추, 감등이 제철의 계절이 다가옵니다. 생밤에서 군밤에 이르기까지 다양한 방법으로 우리에게 맛을 선사하는 밤의 다양한 이점과 조심해야 할 정보를 통하여 보다 건강하게 먹는데 도움이 되었으면 좋겠습니다. 밤의 효능 밤(Chestnut)은 밤나무과 식물의 열매인 밤은 견과의 일종으로 보통 8월 하순 ~ 10월 중순 수확을 하며 가시가 난 송이 안에 갈색 껍질 안에 내용물을 날것이나 굽거나, 삶는 등 다양한 방법으로 먹을 수 있습니다. 밤에는 단백질과 지방, 탄수화물, 비타민, 칼슘 등이 풍부하고 밤 100g에 약 160kcal 정도의 칼로리가 있습니다. 맛과 식감으로 많은 사람들에게 사랑을 받는 밤에는 다음과 같은..

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