버피테스트 7달 후기 ( 슬로우버피 )

슬로우 버피테스트 운동을 시작하고 7개월이 지나고 있는 시점에 그동안의 운동 과정을 다시 정리할 겸 요약표를 다시 만들어봤다. 어느 날 갑자기 시간과 공간의 제약을 덜 받고 칼로리 소비가 높다는 버피테스트 운동에 완전히 꽂혀서 다짜고짜 시작한 것 치고는 꾸준하게 운동을 하고 있다. 9월부터 애플워치와 야지오앱을 사용하면서 새롭게 리프레시가 되어서 조금 더 의욕적으로 운동을 하고 있다. 매번 쉽지는 않다고 느끼고 있기는 하지만, 한번 할 때마다 한 시간 내에 300개 정도를 진행하려고 노력 중이다. 50개를 한 세트라고 생각하면서 총 6세트를 하고 있는데, 처음 1세트는 5~6분 정도면 가능하지만, 세트가 늘어날수록 지쳐서 시간이 길어지는 것 같다. 6세트 완료까지 빠를 때는 50분 정도 걸리고 늦으면 65분까지도 걸리는 것 같다. 애플워치를 통해 같은 횟수를 한 시간 동안 진행 하더라도 소비되는 칼로리가 다를 수 있다는 것도 확인하고 있다. 컨디션의 차이도 있겠지만 아무래도 운동할 ...

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