버피테스트 11달 후기 ( 슬로우버피 )

2023년이 시작된게 며칠 전인 것 같은데 벌써 한달이 지나갔다. 보름 전 보다 슬로우버피 일일평균횟수가 증가한 것을 보면 운동은 게을리하지 않았지만, 몸무게의 변화는 거의 없었다. 한달 전에 비하면 오히려 0.9kg이 증가 되었는데 코로나 격리 이후의 회복기와 구정 명절을 보내면서 맛있는 음식들과 술의 유혹을 뿌리치지 못했던 것 같다. 하지만 오히려 한달동안 먹고 마신것을 생각해보면 운동이라도 꾸준히 했기에 그나마 선방 했다는 생각이 들었다. 먹고 소비하는 칼로리를 계산하여 예상한 몸무게인 82.2kg을 초과하지는 않았기 때문이다. 그동안 버피테스트 운동과 식사량 조절을 하면서 몸무게 를 감량하느라 나름대로 애쓴 스스로에게 약간의 보상과 쉬는 시간을 줬다고 긍정적으로 생각해본다. 1월 한달중 18일을 운동했고, 약 6,000회의 슬로우버피테스트를 했으니 한번 할 때 평균적으로 약 330회는 하는 것 같다. 자연스럽게 점점 한시간 내에 진행하는 횟수가 늘어나고 있는데, 얼마 전 생각...

원문링크 : 버피테스트 11달 후기 ( 슬로우버피 )