버피 (버피 테스트 / 슬로우 버피 ) 1년 8개월 반 후기

Previous image Next image 예상 몸무게 : 91.5Kg ( 22/2/27 측정 몸무게 ) + ( 전날 기준 칼로리+-누계 / 7,700 ) 실제 몸무게 : 아침 공복 시 측정 오늘 아침에 공복으로 측정한 몸무게는 81kg으로 1년 8개월 반 전인, 2022년 2월 말의 몸무게 91.5kg에 비해 10.5kg 감량된 상태이다. 중간에 오르락 내리락 변화가 조금 있긴 했지만 작년 말일 측정한 몸무게가 81.3kg이라는 것을 보면 올해는 겨우 유지만 하고 있는 것으로 보인다. 작년과 비교해 보면 확실히 배부르게 먹는 날과 술을 양껏 마시는 날이 늘기는 했다. 그나마 버피 운동을 계속 하고 있기 때문에 요요가 오는 것은 막고 있다고 생각한다. 버피를 시작할 때부터 지금까지도 먹어서 흡수하는 칼로리의 양보다 움직여서 사용하는 칼로리의 양을 더 많게 하는 것을 매일의 목표로 하고 있다. 하지만 최근에는 멘탈 관리가 잘 되지 않다 보니 생활 패턴에도 영향이 미쳐서 목표를 달성...