면역력을 높이는 세계 10대푸드

면역력을 높이는 세계 10대푸드1. 노화를 방지해주는 아몬드아몬드는 몸의 활성산소를 막아주는 항산화 물질이 풍부한 식품입니다.노화를 방지해줄 뿐 아니라, 비타민E가 풍부해서 콜레스테롤을 낮추는 효과도 있죠.#아몬드의 불포화지방산이 성인병을 예방해주고 각종 미네랄이 뼈를 보호해서 골다공증 예방에 좋을 뿐 아니라 두뇌발달에도 좋습니다.2. 비타민C가 풍부한 블루베리#블루베리 역시 항산화 물질이 풍부한 식품입니다.특히 비타민C가 풍부해서 기억력 감퇴를 방지하는 효과가 있죠.#안토시아닌이라는 물질이 포도의 30배나 들어있어서 노화와 치매를 예방하고, 눈의 피로를 줄여줍니다.또 #프로안티시아다닌이..........

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