하루30분! 허리둘레가 달라지는 8가지 운동법을 알려드릴게요~

여름은 다가오고, ㅎㅎ옆구리살이나 뱃살은 안들어가고 여름휴가도 가야한데 하면서 고민이 많으시죠!그럼 하루 30분만 투자하세요 ~~뱃살은 물론이고 옆구리 살까지 완전히 털어버려서 감춰진 허리라인을 찾아주는 운동입니당~ 뱃살과 그 둘레살들 때문에 고민이시라면 이 동작들로 다 털어버리세요^^유산소 운동과 함께 병행하시면 제대로 효과 보실거예요~~이제~ 옷을 다시 사야겠지요 ㅎㅎ리버스 크런치(복직근) 누워서 상체 일으키기 동작의 운동복부를 자극하여 느껴지는 지점까지 상체를 끌어 올렸다가 내렸다를 반복해줍니다.20회 2~3세트트위스트 니 킥(외복사근&허벅지 앞) 깍지 낀 양손과 다리를..........

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