변비 탈출! 건강에 좋은 천연 변비약을 소개합니다~

아침마다 고생하시는 저와 여러분들께 잠시고민을 해결 할수 있는 변비의 고민을해결할수 있는 천연 변비약 ㅎㅎㅇ약은 아니고 음식이죠 ㅎㅎ변비의 원인은 식습관, 소화력, 대장의 무기력,스트레스 등등 많은 원인이 있을겁니다.그럼 우선 변비에 좋은 음식을 소개합니다~첫째. 라즈베리베리라는말 낯익에 많이 들어보셨죠~ 베리류라고 할정도로종류가 은근히 많은데요모두섬유질을 포함하고 있지만그중에서도 라즈베리가 원탑이라고 하네요~1컵당 8g의 섬유질을 가진 라즈베리는 냉장고에 보관해 두었다가변비가 찾아오면 섬유질 섭취를 해보면 아주 좋다고 합니다.(Tip: 단독으로 먹기 힘드시면 시리얼이나 오트밀에 섞어드세요)..........

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