빈혈건강에 좋은 철분이 많은 음식 11가지를 소개합니다~

우리 몸에서 철분이 부족하면성장기 어린이와 청소년,성인 여성, 특히 임신부는 필요량이 증가하므로 장기적으로 철분 섭취가 부족하면 빈혈을 일으키기 쉬어요~~빈혈이 생기면 안색이 창백하고피로감으로 쇠약해져 집중력이떨어지고 학습 능력이 떨어지게 됩니다.체내에 산소를 공급해 주는 헤모글로빈의 구성 성분으로서산소를 각 조직으로 운반하는 역할을 합니다체내에 미량 존재하나 그 작용은 매우 중요하고,철은 간, 살코기, 달걀노른자, 검정콩, 진한 녹색 채소등에 많이 들어 있습니다. 한 번 체내로 흡수된 철은 극히 일부만 배설되고 재 사용 되므로 일일 필요량은 적습니다.철분이 함유된 건강식품을 섭취할때,6세 이하는 과량..........

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