염증을 없에는 활성산소 줄이는 방법

건강한 식생활과 적절한 운동으로 알맞은 체중을 유지하여,몸속에서 염증의 원인이 되는 활성산소에 대해 알아보고 또 활성산소를 줄여주는 음식과 방법을 알아볼까요!활성산소(활성산소종, reactive oxygen species, ROS)는 화학적으로 반응성이 뛰어난 산소 원자를 포함하는 분자이다. 활성산소 분자들은 대부분 짝짓지 않은 전자를 갖는다는 특징이 있다. 반응성이 높은 활성산소는 세포에 독성을 일으킬 수 있지만, 건강한 정상 세포 내에서는 대부분 분해되어 제거된다. 활성산소(reactive oxygen species)는 세포에 손상을 입히는 모든 종류의 변형된 산소를 말한다. 과산화수소(hydrogen peroxide: H2O2), 초과산화 이온(superoxide ion..........

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