불면증 극복하는 방법 3가지! 수면패턴, 샤워, 스마트폰 미사용, 더 중요한건!!

2021년 불면증 환자는 68만명을 넘어섰다고 한다. 그만큼 잠을 자지 못하는 것은 일반적인 사회 트렌드가 되어가고 있다. 하지만 이는 좋은 현상이 아니다. 충분한 잠은 보약과 같다. 잠을 충분히 자야 뇌도 휴식..

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