시차적응 방법 장거리 해외여행 시차피로 타파

시차적응 방법 장거리 해외여행 시차피로 타파 3년 정도를 힘들게 했던 코로나19 관련 규제들이 하나씩 풀리면서 이전 일상을 거의 되찾고 있습니다. 경제는 아직 불안정한 상태이지만 그럼에도 불구하고 해외여행 수요가 증가하고 있는 상황이라고 하는데요. 오랜만의 비행에 설레는 마음도 잠시 시차로 인한 피로감도 무시할 수 없죠. 보통 1~3시간 내외의 시차가 있는 여행지는 크게 무리가 가지 않지만, 그 이상의 시차가 나는 경우에는 심한 피로감을 느낄 수 있습니다. 시차는 세계 표준시를 기준으로 할 때 세계 각 지역의 시간 차이를 의미합니다. 시차 피로는 여러 시간대를 단기간에 여행할 때 경험하는 증상 중 하나입니다. 장거리 여행을 통해 새로운 시간대에 들어가게 되면 생체 시계가 바로 현지에 맞춰지지 않기 때문에 발생하게 됩니다. 활동해야 하는 시간에는 잠이 쏟아지고 자야 하는 시간대엔 멀쩡하기도 합니다. 심한 경우에는 두통이나 구역질, 설사 등 다양한 신체적 반응이 나타날 수 있기에 시차적...

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