다이어트 중 단백질 섭취시 나타나는 질환(TOP3)

안녕하세요 오늘은 다이어트 중 단백질 섭취를 너무 많이 하면 나타나는 부작용 세 가지 질환에 대해 이야기해 볼게요 단백질을 너무 과도하게 섭취하면 변비, 신장 질환, 골다공증이 생기는 거 아세요? 1. 변비 단백질 과다 섭취는 변비를 유발할 수 있습니다. 단백질은 소화가 어렵고 소장에서 더 오랜 시간 동안 소화되기 때문에 소화과정이 느려지고 변비를 일으킬 수 있습니다. 과다한 단백질 섭취는 대장 내에서 물을 흡수하는 속도를 증가시키고 대변의 부피를 줄여 변비를 유발할 수 있습니다. 그래서 단백질 섭취 후 채소나 과일 등 식이섬유가 풍부한 음식을 같이 먹는 것이 중요하니 꼭 참고하세요! 2. 골다공증 유발 단백질 과다 섭취는 골다공증을 일으킬 수 있습니다. 과도한 단백질 섭취는 칼슘 배출 촉진, 신장 부하..

원문링크 : 다이어트 중 단백질 섭취시 나타나는 질환(TOP3)