무심코 아침에 행하는 습관이 건강을 해칠 수 있다

우리에게 습관이라는 것은 무심코 행하는 어떤 일처럼 느껴집니다. 그것이 좋은 습관인지, 나쁜 습관인지 모른 채 인생의 많은 부분을 차지하곤 합니다. 특히 아침에 일어나서 하는 일상 습관은 하루의 기운과 에너지를 좌우할 만큼 중요한데요, 이러한 아침 습관이 건강에 해로울 수 있다는 사실을 아셨나요? 본 글에서는 그 이유와 건강한 아침 생활을 위한 대안을 알아보겠습니다. 아침에 무심코 진행하는 나쁜 습관들 너무 빨리 일어나기 잠에서 깨어 성급하게 일어나면 혈압이 급격히 상승할 위험이 있습니다. 천천히 일어나 몇 분 동안 몸을 적응시키는 것이 더 좋습니다. 스마트폰 사용하기 아침에 일어나자마자 스마트폰을 사용하는 것은 뇌의 피로를 일으키고 눈의 건강을 해칩니다. 아침에 스마트폰을 사용하지 않도록 의식적으로 노..

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