[도서 리뷰]'명상'이 필수가 된 시대에 살아가는 우리 (명상이 뇌를 바꾼다.)

마음의 괴로움이 온갖 종류의 병을 만든다현대인들은 다양한 원인으로 만성적인 스트레스 질병을 겪고 있다고 말한다.나 역시도 스트레스를 심하게 받았을 때는 이 중 세 가지 이상의 질병은 앓고 살았던 것 같다.1. 소화기계 질환(위궤양, 대장염, 과민성 대장 증후군, 설사, 변비 등)2. 면역계 질환(감기와 독감, 상처가 더디게 아묾, 감염에 취약해짐)3. 심혈관계 질환(고혈압, 동맥경화, 심근경색이나 협심증 등, 뇌졸중, 혈관성 치매 등)4. 내분비계 질환 (II형 당뇨병, 생리 전 증후군, 발기부전, 성욕감퇴)5. 정신 신경계 질환(불안, 우울, 만성통증, 불면증)불안과 우울의 창궐스트레스로 의한 교감신경계의 과잉..........

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