[마음챙김] 2023년 1월 명상일지

2023.01.01. 올해 나는 한국상담심리학회 자격증 수련 요건을 다 채우려고 해. 그동안 코로나 때문에 집단상담이 온라인으로만 열렸어. 나는 오프라인 집단상담에 참여하고 싶어서 미뤄두었어. 사실 메인 자격증이 하나 있으니까 조금 늦게 해도 상관없다는 생각도 있었지. 그런데 올해는 오프라인 집단상담도 많이 열릴 테니 참여하고, 수련 요건을 다 채울 수 있겠다는 생각이 들어. 온라인 핑계를 대고 집단상담 참여를 하지 않았던 걸까? 잘 모르겠어. 어쨌든 올해는 꼭 참여할 생각이야. 그렇게 해서 치료자의 길에 조금 더 다가가 보려고 해. 내 삶의 방향이 거기에 있으니. 2023. 01. 04. 호흡명상 호흡명상 도중 어느 순간, 호흡이 가빠지는 것을 알아차렸다. 허리가 구부정한 것을 알아차렸다. 그래서 다시 자세를 바로잡고 호흡을 바라보고, 점차 호흡이 안정되는 것을 알아차렸다. 입안에 침이 고였다. 시작할 때는 발끝과 손끝이 시렸는데, 그 감각이 지나간 것을 알아차렸다. 허벅지와 손바...

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