[마음챙김] 2023년 3월 명상일지와 일기

2023.03.11. 요즘에는 마음챙김이 어려웠다. 그래서 아예 마음을 먹고 그 어려움도 바라보기를 했다. 외부 자극이 최소화된 시간, 공간 내에서 오롯이 바라보기만 했다. 어느 순간에는 지금, 여기, 바로 이 순간의 나에게 주의를 기울일 수 있었다. 그것도 생각보다 꽤 오랫동안 가능했던 것 같다. 솔직히 시간이 얼마나 흘렀는지 모르겠다. 다만, 마음챙김 역시 같다. 잘 되지 않는다해서 하지 않으면 잘 되지 않는 상태에 머무르게 된다. 이건 행동이니까 그렇다. 2023.03.14. 지금까지보다 적극적으로 치료자의 길을 향해 다가가고 싶어서 이선영 교수님께 개인슈비를 받기 시작했다. 행동주의 관점에 따라 치료장면에서 모델링한다는 게 이런 거구나, 라는 것을 알 것 같다. 어째서 ACT가 행동주의로 돌아가는 접근법인지 체험이 된다. 그리고 ACT 상담자 독서 모임을 조직하고 이번 달에 첫 번째 시간을 갖기로 했다. 나는 늘 "잘" 하는 것에 순응하는 면이 있다. 잘 했다는 건 누가 정하...

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