[집밥선생] 오늘뭐먹지? 감자볶음, 두부유부초밥, 감자피자 건강밥상

따뜻한 집밥 건강한 밥 한끼 안녕하세요~ 오늘 저녁 메뉴는 ️새콤달콤 두부유부초밥 ️꼬소한 감자야채볶음 ️맛좋은 웰빙피자 감자피자 입니다 유부두부초밥 깨솔솔 두부 품은 유부초밥 c들어간 아이들c 으깬두부 유부초밥 세트 공기밥 검은깨 두부를 살짝 데쳐서 으깨준 다음에 식촛물과 비빔재료와 고슬고슬 밥을 섞어 예쁘게 유부 모자를 씌워주고 검정깨 솔솔~~뿌려주면 두부요리 완성~ 두부의 콩은 밭에서 나는 쇠고기라 불리지요:) 식물성 단백질 이소플라본이 많아서 골다공증에 좋아요~ 그렇다면 쫄깃한 유부는? 두부를 얇게 저며서 튀긴 것을 유부라고 하지요~ 포만감도 주고 단백질도 채워주는 두부 영양만점 다이어트 식단이에요~ 보드라운 으깬 두부를 유부 속에 채워주니 더욱 식감이 좋습니다! 감자야채볶음 갖가지 야채로 영양듬뿍 c들어간 아이들c 감자2개 양파1개 대파약간 당근약간 파프리카 식용유 버터조금 소금 후추 카레가루 검은깨 통깨 마늘조금 다양한 야채를 넣고 뻐터와 기름에 고소하게 달달 볶아냈어요~...