변비에 좋은 차 마시며 운동할 때 변비직빵

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집에 있는 시간이 많아지면서 규칙적인 생활습관을 유지하기란 참 어려운 것 같아요. 새벽에 일어나 독서와 운동을 마치고 식사 준비와 아이 등원을 시키고 공부를 하겠다는 야심찬 계획을 지키기란 쉽지 않네요. 특히나 요즘은 외출도 자제하고 집안에서만 생활을 하다 보니 운동량이 부족한 게 사실입니다. 더구나 생선이라고는 찾아볼 수 없는 식단, 채소 없이 고기만 먹는 식습관은 변을 단단하게 해서 화장실에 오래 앉아있게 하는 원인이 되는데요. 변비에 좋은 차 마시며 장움직임이 활발해지는 운동을 겸하고, 섬유소가 많이 들어있는 음식을 같이 섭취해야 좋은데요. 변비직빵 하면 생각나는 음식이 바로 푸룬이죠. 그러나 특유의 성분..........

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