5주 짧은 다이어트 (6차) - 14

기록용6차 다이어트 시작!(2020.11.30.14회차)**다이어트 기간 및 목표 조정**1차 (2019년)10월 21일 부터 12월 5일 까지 (9주)2차 12월 15일 부터 1월 22일 까지 (6주)3차 2월 1일 부터 5월 27일 까지 (17주)- 헬스장 휴업 기간: 3/2 ~ 4/6- 제대로 다시 운동 + 식단: 4/6 ~ 5/274차 6월 15일 부터 7월 10일 까지 (4주)5차 7월 27일 부터 10월 14일 까지 (9주)“최종 목표 체지방 10kg까지 감량근육량 25kg까지 증량"*운동 휴식 날은 블로그 기록X<14회차>1. 점심제육덮밥 1그릇콘치즈 조금아이스 헤이즐넛라떼 1잔다쿠아즈 1개2. 운동워밍업 런닝 13분(4/6km) 1.2km 50kcal데드리프트 (50kg) 12회*2세트 / (60kg) 10회*3세..........

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