다이어트동안 했던 운동들 with 유튜브

다이어트하는 동안 보면서 했던 유튜버들의 영상 모음입니다. 스트레칭, 부위별 운동 등 다양한 영상을 종류별로 정리했습니다. 보고 자신에게 맞는 운동법을 찾으셨으면 좋겠습니다. 운동순서 (요약) 1년 차 스트레칭(5분) → 유산소(30분) → 요일에 따라 무산소 운동(1시간-1시간 30분) 2년 차 스트레칭(5분) → 유산소(5분) → 요일에 따라 무산소 운동(1시간-1시간 30분) → 유산소(30분) 월, 목 화, 금 수, 토 일 상체 당기기 (어깨, 가슴, 팔뚝) 상체 밀기 (등, 배, 허리) 하체 휴식 일주일 루틴을 기본으로 삼고, 일정하게 운동을 했다. 몸의 컨디션마다 해당 운동의 양을 못 채울 때도 있었지만 운동은 꾸준한 게 중요해서 1년 차에는 일단 운동하러 가자고만 생각했다. 처음에는 진짜 운..

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