스트레스 관리 및 해소하는 방법

살면서 스트레스가 쌓아지게 되는 것은 당연합니다. 그렇기에 이런 스트레스를 잘 관리하는 것이 중요한데요. 스트레스를 해소하는 방법은 다양하지만 그중에서도 실천하기 어려운 것들이 많습니다. 이번에는 생활 속에서 쉽게 시도할 수 있는 사소한 스트레스 해소법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스트레스 관리 및 해소법 1. 손을 따뜻하게 하기 보통 면접을 볼 때 같은 긴장과 같은 불안함을 느낄 때 우리는 손이 차가워지는 현상을 겪곤 합니다. 이처럼 사람은 불안느끼면 손가락 등 신체 말단 부위 혈액 순환이 악화되어 손이 차가워지는데요. 반대로 손을 따뜻하게 하면 뇌에서 불안요소가 사라졌다고 착각해 스스로 스트레스 반응을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 2. 껌 씹기 껌을 씹는 행위는 스트레스를 해소하는 것에 효과가 ..

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