네 번째 운동기록 (feat 숄더 프레스, 사이드레터럴레이즈, 프론트레이즈)

안녕하세요 민수르입니다. 오늘 포스팅은 네 번째 운동 기록입니다! 그동안 운동기록이 너무 뜸했는데.. 그렇다고 운동을 안하고 있는 것은 아니구요 ㅎㅎ 매일매일 점심시간에 회사 헬스장에서 짧게라도 운동하고 있고 주말에는 와이프와 함께 운동하고 있습니다~~ 이게.. 처음에는 너무 가기 싫은데 30분만 바이크라도 타고 오자 라는 생각으로 일단 가는데요. 막상 가면 간 게 아까워서라도 또 욕심이 나서 더 하게 되더라고요 운동은 정말 시작이 반인 것 같습니다 ㅎㅎ 와이프와 운동 오늘은 회사에서 어깨운동을 했는데요! 어깨운동의 Tip과 함께 포스팅하겠습니다. 회사에서 어깨운동 시작 전 모든 운동은! 처음에 가벼운 무게로 시작하면서 점점 무거운 무게로 늘려가는 것이 좋습니다 숄더 프레스 (Shoulder press) 출처 : 구글 1) 운동을 시작하기 전에 우선 시트의 높이를 조절해 줍니다. - 시트 높이는 손잡이를 잡은 내 손이 귀 즈음 오게 하도록 해준다. 2) 전반적으로 중심을 잡고 앉습니...

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