8월 첫재주 운동일지

8월1일(일요일) 비가 오기도 하고 몇일 쉰 관계로 계단운동을 했습니다. 아파트 20층 5세트 오르는 운동이구요. 총 100층을 오르는 셈이 됩니다. 계단운동은 무릎을 조심해야하고 내려오는건 무조건 엘레베이터로 이동해야합니다. 운동효과는 최고입니다. 8월 2일(월요일) 운동시간 : 1시간 9분 24초 운동거리 : 5.35km 장소 : 왕숙천 동반자 : 혼자 오늘도 월요병을 이기려고 운동을 하고 왔습니다. 따님과 와이프는 같이 안간다고 하네요. 당분간은 혼자서 해야할듯 하네요. 최종걸음수 : 11,741 걸음 8월 3일(화요일) 최종걸음수 : 4,928걸음 8월 4일(수요일) 운동시간 : 1시간 5분 17초 운동거리 : 5.47km 장소 : 왕숙천 동반자 : 혼자 최종..........

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