(18/24시간) 간헐적 단식 효과, 오토파지(자가포식) ㄷㄷㄷ!!

간헐적 단식은 왜 하는 걸까요? 간헐적 단식은 옛 선조들의 식습관을 따라 몸의 생화학적 이점을 이용해 세포의 회복을 돕고 저장된 지방연소 하며 건강을 되찾는 식사법입니다 먹을 것이 넘쳐나는 현대사회의 과하게 포화상태인 장기들에게 휴식을 주고 당뇨, 심장병, 암 같은 만성 질병과 염증을 줄 일 수 있습니다. - 역사적으로 볼때 인간이 탄생했던 시절 부터 24시간, 일주일, 일년 내내 충분한 양의 음식이 공급되었던 적은 최근 100년을 제외하면 없습니다. 즉, 우리의 몸은 3끼니를 먹던 시절보다 매일 1끼~2끼를 먹던 역사가 훨씬 길었다는 이야기인데요. 인간은 굶는다는 개념이 흔했고 그것에 마춰 진화해왔습니다. 우리는 어떤걸 먹으면 몸이 회복되고 건강이 좋아진다고 알고 있지만 대부분이 과영양 상태입니다. 식사 후 12시간이 지나면 완전한 공복의 상태가 됩니다. 포도당이 부족하며 지방이 녹기 시작하는 시간입니다. 이 시간 이후 부터 성장호르몬이 분출 되기 시작합니다. 성장 호르몬이란 근육...

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