임산부 요가 추천 루틴

체중조절은 식이조절뿐 아니라 운동이 추가 되어야한다는 걸 모르는 사람은 없을 거다. 걷는 거는 따로 시간내서 한다기보단 일상에서 최대한 하려고 노력하고 있고 매일 저녁 임산부 요가로 부족한 운동량을 보충하고 있는데, 이미 한번 올린 바 있는 요가테라스 채널의 영상을 잘 활용하고 있다. 그 때 올렸던 짧은 영상만으로는 운동량이 부족하다고 느끼는 요즘, 내가 하고 있는 운동 루틴을 공유해본다. 현재 나의 운동 목적은 크게 체중증가 속도 조절 및 뻐근한 허리통증 개선, 혈액순환 개선을 통한 붓기 완화, 출산 후 체력을 위한 팔운동 - 이 네 가지다. 목적에 따라 적절한 운동이 다를 수 있으므로, 내 루틴은 나와 비슷한 목적을 가..........

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