임산부 변비 해결 꿀루틴

원래도 배변 활동이 엄청엄청 원활한 사람은 아니어서, 가끔 변비가 있을 때 효과있는 복부 마사지 영상을 즐겨찾기에 추가해놓고 살던 사람인데 임신을 하니..... 이 문제가 심각해졌다. 임신 중기 들어서면서 철분을 먹으니까 변비가 심해지고, 게다가 배 속에 아가가 있으니까 그간 나를 구원해주던 복부 마사지도 할 수가 없는 것이다....! 그리고 쭈그리고 앉는 자세로 아랫배에 힘주는게... 임산부한테 좋은 자세가 아니라하니.... 빨리 승부를 봐야하는데.. ㅠ 이게 너무나 힘든 것! 변비 약을 먹지 않고, 변비를 해결해보려던 나의 여러 노력들이 합체 된 음식 루틴! 개인차가 있으므로 효과를 보지 못하는 사람들이 있을 수도 있겠지만..........

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